Mi az RTM Online?

Hasizom-regenerálás és -erősítés immár online is. Tornázz bárhonnan és bármikor, választott RTM oktatóval, időd és kedved szerint. Egyéni online konzultációval, testre szabott gyakorlatokkal, rögzített és élő, interaktív órákkal várunk! Folyamatos támogatást nyújtunk, hogy nyomon követhessük a változásokat. Tarts velünk, kérdezz tőlünk, és élvezd a vezetett tornák minden előnyét! Online kurzusainkhoz már 9.900,- Ft-tól csatlakozhatsz!

Nézzük!

Mi az RTM Online?

Hasizom-regenerálás és -erősítés immár online is. Tornázz bárhonnan és bármikor, választott RTM oktatóval, időd és kedved szerint. Egyéni online konzultációval, testre szabott gyakorlatokkal, rögzített és élő, interaktív órákkal várunk! Folyamatos támogatást nyújtunk, hogy nyomon követhessük a változásokat. Tarts velünk, kérdezz tőlünk, és élvezd a vezetett tornák minden előnyét! Online kurzusainkhoz már 9.900,- Ft-tól csatlakozhatsz!

Nézzük!

Mi az RTM Online?

Hasizom-regenerálás és -erősítés immár online is. Tornázz bárhonnan és bármikor, választott RTM oktatóval, időd és kedved szerint. Egyéni online konzultációval, testre szabott gyakorlatokkal, rögzített és élő, interaktív órákkal várunk! Folyamatos támogatást nyújtunk, hogy nyomon követhessük a változásokat. Tarts velünk, kérdezz tőlünk, és élvezd a vezetett tornák minden előnyét! Online kurzusainkhoz már 9.900,- Ft-tól csatlakozhatsz!

Nézzük!

Ismerd meg tornáinkat!

RTM hasizom regenerálás

RTM hasizom regenerálás

Az RTM szétnyílt hasizom regenerálás az eltávolodott hasizmok, a mélyizmok és a testtartás rehabilitációjára fókuszál, figyelembe véve a posztnatális - azaz a szülés utáni – testi változásokat is. Bármikor csatlakozhatsz online kurzusainkhoz, ahol akkor tornázol, amikor szeretnél. Az RTM Standard 4-hetes blokk már 15.900,- Ft-tól elérhető, amely online konzultációt és a gyakorlatok testre szabását is tartalmazza. Az RTM Prémium 18.900,- Ft-ért még több egyéni támogatást és folyamatos szakértői utánkövetést kínál. Válassz igényeid szerint!

BŐVEBBEN
RTM Core Training

RTM Core Training

Az RTM Core Training a törzstartó izmok erősítésére és a teljes test változatos átmozgatására, átfogó erősítésére fókuszál. Ha már regeneráltad hasizmaidat, de szeretnéd általános erőnlétedet fokozni biztonságos keretek között, itt a helyed! Bármikor csatlakozhatsz online kurzusainkhoz, ahol akkor tornázol, amikor szeretnél. Egy 4-hetes blokk díja 15.900,- Ft, amely online konzultációt és a gyakorlatok testre szabását is tartalmazza. Az RTM Core Training Prémium 18.900,- Ft-ért még több egyéni támogatást és folyamatos szakértői utánkövetést kínál. Válassz igényeid szerint!

BŐVEBBEN
RTM Alakformáló

RTM Alakformáló

Az RTM Alakformáló a nők által kritikusnak vélt területekre, mint például far-, comb-, kar-, vállizmokra fókuszáló torna. Emellett természetesen a has- és gátizmokat is regeneráljuk. Figyelembe veszi a posztnatális tényezőket, a még nem regenerált testet, hasat, gátizmokat is. Nagyobb hasizom-eltávolodás vagy méhsüllyedéses problémák esetén is végezhető, amikor más, szokványos testedzés nem javasolt. Bármikor csatlakozhatsz online kurzusainkhoz, ahol akkor tornázol, amikor szeretnél. Egy 4-hetes blokk díja 18.900,- Ft, amely online konzultációt és a gyakorlatok testre szabását is tartalmazza. Ismerd meg a részleteket most!

BŐVEBBEN
RTM Kismama

RTM Kismama

Ezt a preventív tornát várandósoknak ajánljuk a terhesség 12. hetétől. Olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítségével megelőzhető a szülés utáni rectus diastasis, vagyis az egyenes hasizmok túlzott eltávolodása. A várandósság alatt teljesen normális, ha az egyenes hasizmok megnyúlnak és szétnyílnak, hiszen ezzel biztosítja a testünk, hogy elegendő helye legyen a babának a növekedéshez. Azonban nem mindegy, hogy ez a változási folyamat mikor kezdődik el, illetve, hogy a szülés után a szétnyílt hasizmok mennyire képesek regenerálódni. Bármikor csatlakozhatsz online kurzusainkhoz, ahol akkor tornázol, amikor szeretnél. Egy 4-hetes blokk díja 18.900,- Ft, amely online konzultációt és a gyakorlatok testre szabását is tartalmazza. Ha több egyéni figyelemre vágysz, választhatod az RTM Kismama Prémium kurzust is. Ismerd meg a részleteket!

BŐVEBBEN
RTM Senior

RTM Senior

A has, a törzs és a medence izmainak egészsége 50 év felett még fontosabbá válik. Az RTM Senior torna segítségével megőrizhető a test fiatalos, fitt állapota, miközben olyan problémák esetén is végezhető, amikor más, szokványos testedzés nem javasolt. Bármikor csatlakozhatsz online kurzusainkhoz, ahol akkor tornázol, amikor szeretnél. Egy 4-hetes blokk díja 18.900,- Ft, amely online konzultációt és a gyakorlatok testre szabását is tartalmazza.

BŐVEBBEN
Kanga PowerHouse medencefenék regeneráló torna

Kanga PowerHouse medencefenék regeneráló torna

A gátizom a nagy egész részeként a törzs izmaival, a hasizommal, a rekeszizommal és a hátizmokkal együtt funkcionál tökéletesen. A Kanga PowerHouse medencefenék torna ezzel az átfogó szemlélettel nyúl az összes olyan izomcsoporthoz, amelynek szerepe lehet a medencefenék teljes regenerálásában. Kezdd el most: 4 és 6 hetes vezetett online kurzusok közül választhatsz már 18.900,- Ft-tól!

BŐVEBBEN

Találd meg saját RTM oktatódat!

Add meg, mely település körzetében keresel RTM tornát, és a szétnyílt hasizmon kívül milyen egészségügyi problémád vagy állapotod igényelhet további specializációt!

Testre szabott gyakorlatok

Mert nincs két egyforma has

Téged is egyéni online konzultációval várunk, ahol egészségi állapotodhoz és erőnlétedhez igazítjuk a gyakorlatokat, hogy biztonságosan tornázhass és fejlődhess. Az előre rögzített tornavidók mellett hetente csoportos élő, interaktív órára is várunk, hogy folyamatos visszajelzést kaphass tőlünk arról, helyesen végzed-e a videókon látott gyakorlatokat.

Érdekel!

nézz bele

RTM Online tornabemutató

00:06:52
Videó leírása

Ebben a videóban bepillantást nyerhetsz az RTM órákon alkalmazott hasizom-regeneráló és -erősítő gyakorlatokba. A tornasor kizárólag tájékoztatásra szolgál, mert a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez megfelelő tartásbeállítási ismeretek szükségesek, amelyeket a kurzusaink során mindenkinek megtanítunk. További bemutatóórákat találsz az RTM Online oktatóinak bemutatkozó oldalain!

Álló gerinctorna

00:03:17
Videó leírása

Ha szoptatás miatt nem tudsz a hasadra feküdni, vagy csak sokat ülsz az íróasztalnál és kell egy kis szünet, akkor ezt a pár perces állásban végzett gerinctornát végezd el. Jót teszel vele a gerincednek, és ezáltal a hasadnak, gátizmodnak is. Nehézség: kezdőtől haladóig

Gerinctorna kezdőknek

00:09:05
Videó leírása

Ezt a tornát az RTM hasizom regenerálás kiegészítéseként ajánlom. Egy rövid, de annál hatásosabb gerinctorna a mindennapokra a hátfájás és a derékfájás ellen, de az ülőmunka, a szoptatás okozta görnyedés kompenzálásaként, tartásjavító tornaként is mindenkinek jót tesz! Nehézség: kezdőtől haladóig

Kedvet kaptál hozzá? Kezdj el tornázni most!

ELKEZDEM AZ RTM-ET

Regisztrálj egyszerűen!

Csupán egy név és egy e-mail cím szükséges a gyors és egyszerű regisztrácóhoz, kezdd el most!

Regisztrálok!

Hírlevél

Ha szeretnél ötleteket, tippeket kapni, új tornákról és kedvezményes lehetőségekről értesülni, iratkozz fel hírlevelünkre most!